BEST YOGA ASANA FOR BELLY FAT

Yoga Burn Challenge

Yoga Burn is a 12 week, follow along from home fitness system for Women. In addition to physical system itself, Yoga Burn members are also granted full digital access to the entire program so that ...

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Here are some yoga asanas for belly fat.

Asana are postures used in some forms of yoga, especially Haha Yoga.

Below, the most used in slimming plans.

- TADASANA,  mountain pose: it is the foundation of all standing poses. Improves posture, relaxes the back muscles, tones the abdominal muscles and improves digestion.

-   SURYA NAMASKARA, sun salutation it is a series of postures performed in a single exercise, passing fluidly from one to the other and coordinating breathing. It invigorates and energizes the body, helps it detoxify and improves blood circulation.

- UTTANASANA, standing forward bend. Stretches the back of the body, massages the belly, improving the functioning of the organs contained in it. Stimulates the metabolism.

- PASCHIMOTTANASANA, seated forward bend. Reduces urinary, digestive and respiratory system disorders. It reduces obesity.

- PAVANAMUKTASANA, wind relieving pose. Improves digestion and promotes the release of intestinal gas.

All these exercises are useful for reducing stress and calming the mind and, accompanied by a balanced diet, they help you lose weight slowly but correctly.

(If you are pregnant, or suffer from any pathology, ask your doctor before practicing yoga!)

LE MIGLIORI ASANA YOGA PER RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE.
 
Ecco alcune asana per dimagrire la pancia.

Asana sono delle posture utilizzate in alune forme di yoga, specialmente l’ Haha Yoga.

Qui di seguito, le più utilizzate all’interno di programmi dimagranti.

- TADASANA , la posizione della montagna: è la base di tutte le posizioni piedi, migliora la postura , distende i muscoli della schiena, tonifica i muscoli addominali e migliora la digestione.

- SURYA NAMASKARA, il saluto al sole: è una sequenza di posizioni eseguite in un solo esercizio, passando in modo fluido da una all’altra e coordinando la respirazione. Questa posizione tonifica e dona energia al corpo, lo aiuta a disintossicarsi e migliora la circolazione sanguigna.

- UTTANASANA, il piegamento in avanti in piedi. Allunga la parte posteriore del corpo, massaggia il ventre, migliorando il funzionamento degli organi in esso contenuti. Stimola il metabolismo

- PASCHIMOTTANASANA, il piegamento in avanti da seduti. Riduce i disturbi urinari , del sistema digerente e respiratorio. Riduce l’obesità.

- PAVANAMUKTASANA, la posizione del rilascio dei venti, favorisce la digestione e il rilascio di gas intestinali.

Tutti questi esercizi sono utili per ridurre lo stress e calmare la mente e, accompagnati da una dieta equilibrata, aiutano a dimagrire, lentamente ma correttamente.

(Se sei incinta, o soffri di qualche patologia, chiedi al tuo medico, prima di praticare lo yoga!)